Чему не учат в школе

Чему не учат в школе
24 May, 2017

Тяжелый школьный рюкзак, неудобная поза при чтении и занятиях в школе, отсутствие физической активности – все, что нужно для того, чтобы приобретать не только знания, но и стойкие изменения осанки.

Осанка

Изменения осанки появляются примерно у 30% школьников уже ко второму году обучения, к подростковому возрасту число сутулых детей переваливает за половину. Это происходит потому, что костная система детей более пластична по сравнению с взрослыми. Если ребенок ежедневно и долгое время находится в неудобной позе, то это приводит к деформациям грудного и шейного отделов позвоночника.

И это вопрос не только эстетический: заболевания органов опоры и движения косвенно затрагивают другие органы и системы. Из-за них начинает страдать весь организм: ребенок быстрее утомляется, мозг недополучает кислород. Чтобы первичные изменения не превратились в болезнь нужно скорректировать поведение школьника и образ его жизни.

На что обратить внимание?

Удобное рабочее место предполагает, что ноги при посадке уверенно стоят на полу, образуя в тазобедренном и коленных суставах угол 90 - 110°. Школьник должен полностью занимать скамью стула, так чтобы 2/3 - 3/4 длины бедра располагалось на скамье, а поясница опиралась на спинку стула. Туловище и голова слегка наклонены. Расстояние от глаз до рабочей поверхности примерно 30 см. При такой посадке между грудью и краем стола остается небольшое свободное пространство.

Рюкзак с широкими лямками правильно распределяет тяжесть на спине.

Качественная обувь способствует правильному положению стопы, предотвращает плоскостопие.

Жесткий матрас для сна поможет позвоночнику получить необходимый отдых.

Физическая активность укрепляет мышцы и снимает излишнюю нагрузку с позвоночника.